7 волшебных продуктов, которые помогут похудеть!
.jpg)
1. Простая вода. Если воды в организме мало - это грозит снижением активности, метаболизма и даже уровня глюкозы в крови, а ведь именно эти факторы являются главными противниками лишнего веса.
2. Зелёный чай. Пять чашек этого ароматного питья избавят от 80 калорий в день и увеличат метаболизм.
3. Грейпфрут. Отвечает за снижение инсулина в крови, что влечёт за собой потерю аппетита. Половинка этого фрукта или стакан сока перед едой избавят от двух килограмм за неделю.
4. Корица. Эта пряность уменьшает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Одна четвёртая чайная ложка душистой корицы перед едой избавят тебя от новых жировых отложений.
5. Молочные продукты. Нежирный творог, кефир и простокваша насыщают организм кальцием и увеличивают уровень гормона кальцитрола, который ведёт борьбу с лишним весом.
6. Белки. Без белковой пищи организм не в состоянии наращивать мышцы, которые сжигают жирок даже во время спокойного отдыха. Лучше всего питаться рыбкой, куриной грудкой, индейкой или яичными белками.
7. Острая еда. Она заставит вспотеть, ускорит метаболизм и увеличит сердцебиение, что приведёт к потере избыточного веса.
Читать также
