Летнее разнообразие: как за неделю похудеть на 5 кг?
Данная детокс-диета "Летнее разнообразие" длится всего 7 дней, за время которых можно не просто потерять лишние килограммы, но и насытить организм необходимыми микроэлементами и витаминами!
.jpg)
Понедельник. Овощной день.
Распределить выбранные овощи на 4-5 приёмов. Разрешается: капуста, огурцы, сладкий перец и любые другие не крахмалистые овощи. Есть их можно самостоятельно, а можно и в салате с оливковым маслом.
Вторник. Фруктовый день.
Фрукты, кроме бананов, есть в течение дня, распределив их на как можно большее количество приёмов пищи. Разрешается выпить стакан кефира или йогурта.
Среда. Ягодный день.
Малина, клубника, крыжовник и черника - фавориты дня! Есть их нужно запивая водой без газа.
Четверг. Кисломолочный день.
Нежирный творог, кефир, молоко с 0% жирности и обезжиренные йогурты - весь рацион на сутки.
Пятница. Овощной день.
Полностью повторяется меню первого дня.
Суббота. Ягодный день.
Полностью повторяется меню третьего дня диеты.
Воскресенье. Соковый день.
В течение дня нужно пить только фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. Идеально, если это будет фреш, но категорически запрещается пить соки из тетрапаков.
Читать также
