Худеем за 4 дня до Нового года: как быстро сбросить 3 кг?
Идеальная фигура за четыре дня - это реальность! За такой короткий срок можно избавиться от 3 килограммов, но для этого нужно настроиться, взять себя в руки и отказаться от кондитерских изделий, мучного и газированной сладкой воды, а также алкоголя.
.jpg)
Есть необходимо 4 раза в день, но после 18:00 на еду даже не стоит смотреть! Каждый приём пищи сопровождается стаканом питьевой воды - её нужно выпивать не менее двух литров в день!
Рацион базируется на варёном мясе без соли, рыбе и яйцах, а также свежих фруктах и овощах. Полезно употреблять и обезжиренные молочные продукты - йогурт, кефир и творог. Перед началом диеты стоит подумать и установить чёткое время питания.
Примерное меню
Утро (08:00): стакан кефира, варёное яйцо
Обед (12:00): 150 граммов курицы или рыбы с огурцом и помидором, а также чай
Полдник (14:00 - 16:00): чашка травяного чая с мёдом и горсть ягод (не более 150 граммов)
Ужин (18:00): чай или стакан кефира
Читать также
