Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
10 Июля

Три супер эффективных упражнения для стройных бёдер!

Все эти три упражнения отнимут не более десяти минут в день, ну а их эффективность и результативность будет заметна в кратчайшие сроки - уже после двух недель тренировок!


1. Необходимо лечь на спину, поднять и выпрямить ноги, не забыв тянуть носочки. После согнуть правую ногу, а после - левую. Так поочередно сгибать ножки нужно ровно минуту.

2. Снова лечь на спину и поднять ноги, однако в этот раз не нужно вытягивать ступни. Снова поочерёдно начать сгибать ноги, но не вытягивая носки! Также выполнять ровно минуту.

3. Оставаясь на спине, поднять ноги вверх и перекрестить ступни. Теперь нужно согнуть ноги так, чтобы после развести колени в стороны и задержаться так на 10 секунд. Затем нужно выпрямить ножки и замереть в такой позе на 15 секунд. Выполнить упражнение 10 раз.


Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 
 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх