Эффект-диета к празднику: как похудеть на 2 кг за 2 дня?
На этой эффект-диете можно сидеть не более шести дней, при чём каждые два дня теряемый вес будет снижаться. Если в первые два дня можно потерять 2 кг, то потом 1,5 кг и 1 кг соответственно.
.jpg)
День первый
Утро (7:00-8:00)
Сто граммов салата из овощей и без соли, крепкий чай без сахара и 70 граммов варёного мяса птицы
Ланч (11:00-12:00)
Яблоко или груша
Обед (14:00-15:00)
100 граммов варёной курицы, 150 мл супа из овощей, компот из сухофруктов
Ужин (до 19:00)
Омлет из трёх яиц без молока и 30 граммов брынзы
Перед сном (до 23:00)
Стакан кефира или томатного сока
День второй
Утро (7:00-8:00)
100 граммов варёной рыбы, 70 граммов варёной картошки, кофе без сахара
Ланч (11:00-12:00)
Стакан яблочного сока
Обед (14:00-15:00)
200 мл овощного супа или борща и стакан компота
Ужин (до 19:00)
200 граммов овощного рагу на подсолнечном масле, чай без сахара
Перед сном (до 23:00)
Стакан минеральной воды без газа
