Лучшие продукты для завтрака, которые сжигают жиры!
.jpg)
1. Обезжиренные молочные продукты
Они содержат много кальция, который ускоряет метаболизм. Исследования подтверждают, что люди, которые получали 1200 мг кальция за сутки, худели в два раза быстрее, чем те, кто вообще не ел молочное.
2. Черника
Она содержит антиоксиданты и регулирует деятельность желудка и кишечника. Эти ягодки помогают ускорить процесс усвоения сахара и жиров.
3. Грейпфрут
Является самым любимым средством похудения для Мадонны. Содержит пектин, расщепляющий жиры. Достаточно съедать один фрукт в день, чтобы сбросить два и больше килограмм всего за пару недель.
4. Острый перец
Он регулирует работу сердца и ускоряет обмен веществ на четверть. Перец идеальное средство для сжигания лишнего жира и наиболее яркий эффект можно достигнуть, если есть его каждый день.
5. Зеленые овощи
В них много клетчатки и минимум калорий. Особенно прекрасна спаржа, которая является отличным мочегонным средством и способна расщеплять вредные жиры.
6. Оливковое масло
Лучший источник мононенасыщенных жиров, которые важны для сердца и сосудов.
7. Орехи
В огромных количествах содержат белок, клетчатку и полезные жиры, которые помогают сохранить чувство сытости надолго.
8. Кофеин
Стимулирует ритм сердца и помогает сжигать калории. Лучше всего добавлять в кофе не сахар, а молоко или сахарозаменитель.
9. Чай
Чай, особенно зелёный, действительно помогает худеть и люди, которые употребляют его ежедневно, сжигают на 266 калорий больше, чем обычно.
10. Авокадо
Является источником мононенасыщенных жиров и содержит большое количество клетчатки.
