Расслабиться за алкогольным коктейлем в вечер пятницы, это замечательно, но есть один минус - после спиртного всегда хочется есть. Да и сам алкоголь несёт в себе калории, которые могут прочно осесть на животе и бёдрах. Именно поэтому стоит всегда заказывать индивидуальный коктейль, а не просит официанта сделать кувшин "Маргариты" на всех подружек. Так, по крайней мере, можно будет точно знать сколько калорий было в выпитом. 

Так же нельзя заказывать свою любимый напиток, иначе одной порцией тут дело не обойдётся, лучше взять что-то из "лонг-дринков" и смаковать его весь вечер. Так же стоит спрятать от себя все закуски - солёные орешки, фрукты и нарезка сыров только раззадорят аппетит, а если накрыть блюда хотя бы салфеткой, убрав из вида, то гарантировано будет съедено на 40% меньше, чем обычно. Если женщины собираются вместе, они обычно едят одно блюдо - именно поэтому стоит остановить свой выбор на человеке, который тоже сидит на диете - вместе худеть будет веселее!

Если день субботы посвящён работе по дому, то удержаться от лёгких перекусов и задумчивых размышлений перед открытым холодильником будет очень нелегко. Проще всего будет придерживаться схемы - готовить на кухне, а есть в своей комнате. Там можно не съесть ещё пару бутербродов просто по инерции. 

Если же в субботу позвали в гости, то отказываться от угощения невежливо - хозяева банально обидятся. Не нужно так же пропускать обед из-за планируемого ужина. Лучше перед походом в гости перекусить, так будет легче справиться с внезапно охватившей страстью съесть все канапе и тарталетки в радиусе стола с угощениями. 

В субботу так же крайне сложно удержаться от полуночных перекусов. Лучше не держать в доме чипсы или орешки, а желание похрустеть можно удовлетворить с помощью морковки или огурца. 

Если в рабочие будни завтрак быстрый и едва ли превышает 300 калорий, то в последний день недели этот показатель увеличивается едва ли не в три раза! Чтобы уровень сахара в крови не упал, нужно есть медленно усваиваемые продукты. Прекрасным выбором станет фруктовый йогурт с орешками.

Люди много едят на завтрак из-за того, что в воскресенье утром дольше сидят за столом и под разговор лакомятся запрещёнными вкусностями. В таком случае нужно сразу же убрать тарелку, как только с едой будет покончено.