Диета Чаровница: как за 7 дней похудеть на 5 кг?
Диета "Чаровница" хороша тем, что в объёме пищи нет никаких рамок, тут нужно целиком и полностью полагаться на своё умение вовремя остановиться и не съесть лишнего. Также можно пить воду в любых количествах.
.jpg)
День первый. Белый
Разрешается: творог, кефир, молоко, йогурт - всё с минимальным содержанием жира и без фруктовых добавок.
День второй. Сладкий
Разрешается: фрукты и овощи, сухофрукты, мёд, желе без сахара, ягоды, варенье и 50 граммов горького шоколада.
День третий. Сытный
Разрешается: постное мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты.
День четвёртый. Суповой
Разрешается: бульоны на птице или говядине, нежирные супы без зажарки, крем-супы из овощей.
День пятый. Кашеварный
Разрешается: любые каши, но без заправок, соли и масла.
День шестой. Жидкий
Разрешается: чаи, соки, компоты, нектары, молочные коктейли, минералка - всё без сахара. Табу на газированные напитки.
День седьмой. Салатный
Разрешается: любые салаты из овощей и нежирного сыра (не более 20%), также можно добавлять сметану, оливковое масло и зелень.
Читать также
