Эффективная диета для тонкой талии: как похудеть за 7 дней?
Семь дней отделяют любую красавицу от идеально-плоского животика и тонкой талии! На это короткое время нужно отказаться от сахара, соли, газированной воды, мучного, сладкого и алкоголя!
.jpg)
День первый
Утро: 200 мл. йогурта и тост из хлеба грубого помола
Обед: салат из капусты, огурцов и перца, а также 150 граммов риса
Ужин: 100 граммов варёной курятины, запеченные баклажаны и 250 мл. яблочного фреша
День второй
Утро: порция нежирного творога и чашка кофе или чая
Обед: 100 граммов варёного риса и 100 граммов говядины
Ужин: 250 граммов салата из томатов и лука с растительным маслом, а также стакан томатного сока перед сном
День третий
Утро: 100 граммов варёной индейки, зелёный чай
Обед: 150 граммов рыбы на пару и салат из капусты, лука и горошка
Ужин: варёный рис и яблоко, а также 250 мл яблочного фреша
День четвёртый
Утро: 100 граммов варёной телятины, кофе или чай
Обед: овощной суп на бульоне и хлеб с отрубями
Ужин: 150 граммов варёного риса и куриного мяса
День пятый
Утро: стакан обезжиренного кефира и тост
Обед: 2 картофелины в мундире, салат из морковки и сметаны, а также 150 граммов варёной рыбы
Ужин: салат из огурцов, перца и помидоров и 100 граммов телятины
День шестой
Утро: варёное куриное яйцо, 2 овсяных печенья и травяной чай
Обед: 100 граммов варёного риса и столько же индейки
Ужин: 200 граммов варёной курицы, салат из апельсина, яблока, сливы и груши
День седьмой
Утро: 100 граммов твёрдого сыра, зелёный чай и тост
Обед: варёный рис и салат из огурца, помидора, лука и перца
Ужин: салат из капусты и огурцов, а также 200 граммов варёной говядины
Читать также
