Новости

Избавляемся от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции

 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи.

Подробнее >

Какой должна быть декоративная косметика в 2020? На примере ТМ PAESE

В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок. 

Подробнее >

Правильный подход к диагностике и укреплению здоровья - клиника семейной медицины

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев. 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
18 Сентября

Супер-фитнес: упражнения, которые избавят от боков и живота!

Взяв за правило делать эту золотую и крайне эффективную пятёрку упражнений каждый день, уже через месяц можно хвастаться перед любимым и подругами постройневшей фигурой, крепкими мышцами и аппетитным плоским животиком!


1. Приседания
Нужно начать с 20 приседаний, при этом необходимо делать их медленно, с прямой спиной и напряженными мышцами живота.

2. Наклоны
Нужно совершить по 20 наклонов в каждую сторону. Начинать стоит с 3 подходов.

3. Лечь на пол, перевернуться на бок и поднимать ножки на уровень в 90 градусов по отношению к торсу. Совершить по 20 повторений на каждую ногу. Начинать с 3 подходов, каждый раз увеличивая их количество.

4. Перевернуться на спину, а руки разместить над головой. Сделать вид, что крутишь педали. Постараться продержаться так больше 5 минут, с каждым разом увеличивая время на 1 минуту.

5. Лучше всего от бочков избавит обруч или хула-хуп. Однако крутить его нужно на время и не менее 15 минут каждый день! 


Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх