Минус 12 кг за 14 дней: особая гречневая диета!
В основе этой диеты весьма скудный набор продуктов - гречка, кефир, йогурт, поливитамины и фрукты. Однако для тех, кто борется с лишних весом, эта система питания является волшебной, ведь всего за две недели есть возможность избавиться от 12 кг лишнего веса! К тому же гречневую кашу (но без соли и масла, а залитую только водой), можно есть в неограниченных количествах!
.jpg)
Основные правила диеты:
1. Есть кашу, запивая её кефиром с 1% жирности
2. Пить не менее 2-х литров простой воды
3. Пить чай или кофе, но не более литра в сутки
4. В сутки съедать не более двух фруктов (желательно яблок)
5. Не есть за 5 часов до сна
6. Разрешается съесть 150 граммов йогурта в сутки
7. из рациона полностью исключается алкоголь
8. Во время диеты обязательно принимать поливитамины не менее месяца
9. После 14 дней голодания, дать организму отдых, чтобы не произошло привыкание
10. Повторить диету для закрепления через две недели.
Читать также
