Семь дней лёгкости: как за неделю сбросить 7 кг!
Эта диета идеально сбалансирована и прекрасно подойдёт для конца лета. С ней можно похудеть на 5-7 килограммов и приобрести роскошное настроение!
.jpg)
Общие правила
1. Есть и пить только до 18:00, после можно только кефир
2. Салаты можно заправлять оливковым маслом или сметаной, но готовить их без соли
Первый день
Утро: варёное яйцо и нежирный йогурт
Обед: салат из овощей
Ужин: любой фрукт (кроме банана) и стакан кефира
Второй день
Утро: ломтик чёрного хлеба и кусочек сыра, а также стакан молока
Обед: салат из овощей
Ужин: любой фрукт и стакан кефира
Третий день
Утро: йогурт и варёное яйцо
Обед: суп из овощей
Ужин: стакан кефира
Четвёртый день
Утро: йогурт и стакан молока
Обед: две печеных картофелины и салат из овощей
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Пятый день
Утро: любые фрукты (кроме бананов) в разумных количествах
Обед: суп из овощей
Ужин: стакан кефира
Шестой день
Утро: варёное яйцо и йогурт
Обед: салат из овощей
Ужин: любой фрукт и стакан кефира
Седьмой день
Утро: фрукт и стакан кефира
Обед: суп из овощей
Ужин: яйцо и йогурт
Читать также
