Самая полезная диета: как сбросить лишний вес с помощью перловки?
Перловая каша содержит такие микроэлементы, как кальций, железо, фосфор, медь и йод. В ней можно найти клетчатку и витамины группы А, В, D и Е. Однако чтобы перловая каша стала идеальной системой для похудения, нужно уметь правильно её готовить.
.jpg)
Во-первых, нужно предварительно замочить крупу на ночи, ну а с утра отварить в простой воде без сахара и соли. Питаться одной кашей можно не более пяти дней, однако стоит выпивать также и два литра чистой воды в сутки. Если на такой строгой диете продержаться сложно, можно разнообразить рацион сухофруктами, рыбой и свежими фруктами.
За пять дней можно потерять около пяти килограмм лишнего веса. К тому же перловка способна сделать кожу бархатистой на ощупь!
Примерное меню на сутки
Утро: перловая каша с черносливом
Ланч: тёртое яблоко
Обед: перловая каша с кусочком варёной рыбы
Ланч: стакан кефира
Ужин: перловая каша с тёртым яблоком
Читать также
