Экспресс-диета для тех, кто не успел похудеть к лету!
Чтобы результат вегето-диеты закрепился и стрелка весов указывала именно ту, самую заветную цифру, необходимо очень мягко выходить из довольно сложной системы питания. Некоторые называют выход из этой диеты её продолжением, только в более мягкой форме, ведь в последующую неделю после диеты необходимо воздержаться от мучного, сладкого, алкоголя и жирной пищи, а пить можно чай, фреши и воду.
.jpg)
Одно и то же меню диеты повторяется ровно 7 дней!
Утро: салат из фруктов, две ложки йогурта и чашка зелёного чая
Обед: сто грамм риса или макарон с овощами и стакан томатного сока
Ланч: любой фрукт и фреш
Ужин: салат из овощей с растительным маслом и сто грамм рыбы
Перед сном: стакан кефира или молока с низким процентом жирности.
Читать также
