Как правильно перейти на вегетарианство?
Самый лёгкий, но долгий способ перехода на вегетарианство - отвыкание от животной пищи по часам. Это снизит стресс, так как мозг будет знать, что голодовка длится всего до 16:00 и не ежедневно, а через день. Такая свобода выбора - облегчение для всего организма.
Растительные продукты при усваивании не дают побочных эффектов, наблюдающихся при переваривании мяса. Например, не выделяется мочевая кислота, способствующая развитию воспалений. Именно поэтому лучше всего потреблять тяжёлую пищу к обеду или вечеру - пищеварительная система не будет перегружена и намного проще впитает в себя полезные вещества.
Отвыкание по часам так же поможет избавиться от чувства дискомфорта в животе и ощущения переполненности желудка. хотя и тут есть один совет: нужно начинать своё утро со смузи, в составе которого шпинат, вода, сельдерей, груша, банан, яблоко и салат-латук. Закусить полезную смесь лучше всего несолёными орешками.
Читать также
