Новости

Если за подарками, то только в NU SHO

Хооох, пришла зима, а вместе с ней и праздники. Возникают извечные вопросы: что подарить и где купить? 

Подробнее >

6 модных идей для твоего вечернего образа 2019

Cезон вечеринок уже набирает обороты! Представляем 6 must have, которые создадут твой идеальный образ!

Подробнее >

Интернет-магазин деловой женской одежды LadyLike

В LadyLike представлен широкий и разнообразный каталог деловой одежды, которая идеально подчеркнет статус женщины, выделит ее на фоне коллег!

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
25 Февраля

Как научиться сжигать калории быстрее?


1. Не становиться на весы. В первые три месяца вес будет увеличиваться. Однако это не означает лишние килограммы - это мышцы начали развиваться и тяжелеть. Поэтому лучше становиться на весы ровно через четыре месяца после первого занятия по фитнесу.

2.Увеличить кардионагрузку до 45 минут. Чтобы сделать бег на дорожке наиболее эффективным, нужно взять две гантельки весом  в 1-2 килограмма. Этот вид тренировки заканчивать скакалкой и выполнять по три подхода с двухминутным перерывом.

3. Не забывать про выпады и плие. Эти упражнения идеальны для бёдер, ну а для интенсивного сжигания калорий стоит взять в руки гантели. 

4. Чтобы подтянуть живот, нужно делать всё время разные упражнения для пресса, так как эта группа мышц слишком быстро привыкает к однообразным нагрузкам.

5. Вести дневник тренировок и тщательно конспектировать не только успехи, но и промахи и их причину. Если что-то не получается из-за того, что тяжело или просто не интересно, то стоит поменять упражнение на другое.

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх