Новости

Избавляемся от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции

 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи.

Подробнее >

Какой должна быть декоративная косметика в 2020? На примере ТМ PAESE

В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок. 

Подробнее >

Правильный подход к диагностике и укреплению здоровья - клиника семейной медицины

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев. 

Подробнее >

Фитнес: фигура как у модели за 20 минут в день!

Всего семь упражнений помогут подтянуть тело и придать ему волнительные изгибы, словно у топ-модели нижнего белья! Не стоит забывать, что эту зарядку нужно проводить каждый день.


1. Для начала нужно прижаться спиной к стене и поставить ноги на ширине плеч. После как бы проскользнуть вниз к положению "сидя на стуле" и медленно выпрямиться, напрягая только мышцы бёдер.

2. Нужно лечь на спину, а ступни положить на стул. Опираясь на пятки, приподнимать и опускать таз, напрягая ягодицы.

3. Продолжая лежать на спине, согнуть ноги в коленях, а пятки прижаться друг к другу. Вытянуть ножки вверх, а потом снова вернуть их в исходное положение.

4. Теперь нужно лечь на живот и приподнять вытянутые ноги. Замереть на несколько секунд в этом положении - при этом периодически смыкая и разводя ноги.

5. Снова лечь на спину и положить стопу одной из ног на колено другой, а пятками нужно опереться об стул. Следует поднимать и опускать таз.

6. Теперь настало время приседаний - нужно начать с 20 раз и довести до 150! 

7.  Лечь в постель и прислонить приподнятые ножки к стене на несколько минут - это простая стимуляция кровообращения.

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх