Отличается строгим подсчётом углеводов и повышенным содержанием белка. Эти факторы могут изрядно попортить нежную кожу, ведь из-за белков снизится уровень кальция и ухудшится состояние костной ткани в результате этих изменений лицо станет казаться постаревшим. Более того, эта диета нарушит рН баланс и сделает кожу более уязвимой для солнечных лучей. 

Как уберечь себя: принимать витаминно-минеральные комплексы, насыщенные кальцием.

 

Отказ от сахара в пользу углеводов, содержащихся в рисе и цельнозерновых - прекрасная возможность раз и навсегда победить акне. Более того, сахар так же разрушает коллаген и это приводит к старению кожи. Вот только отсутствие глюкозы в крови может привести к обезвоживанию.

Как уберечь себя: пить больше воды и добавить в рацион морскую рыбку

Отсутствие животного белка приведёт к потере тонуса - волосы станут тусклыми и безжизненными, а кожа лица "порадует" сухостью и шелушением.

Как уберечь себя: есть горох унт, миндаль, сыр тофу и арахисовое масло. Эти продукты, как смогут, насытят организм животными белками.

Эта диета - просто склад витаминов и полезных веществ. Рыбка, овощи, морепродукты, оливковое масло и специи прекрасно обогащают организм полезными жирами, антиоксидантами и клетчаткой. Такой рацион предотвратит рак кожи и сделает кожу лица более эластичной и живой. Диетологи советуют раз в неделю выпивать бокал красного вина, которое содержит ресвератрол, омолаживающий кожу и эллаговую кислоту, помогающую сохранять упругость.

Продукты, которые готовятся при высокой температуре, влияют на высыпания и воспалительные процессы на коже. Поэтому сыроедение, основу которого составляют злаки и орехи, прекрасно улучшают цвет кожи. Правда тут, как и в вегетарианстве, организму не хватает животного белка.

Как уберечь себя: есть продукты, в которых содержится как можно больше растительного белка и жирных кислот. Так же важно принимать витамины группы В и минеральные комплексы с цинком и селеном.

Без жирных кислот кожа быстро станет сухой, будет шелушиться и посереет. Так же эта диета приведёт к выпадению волос и ломкости ногтей. 

Как уберечь себя: питаться орехами, рыбкой, фасолью и другими продуктами, в которых содержится омега-3 жирные кислоты.