Уловки для худеющих: 12 советов, которые избавят от лишнего веса без усилий!
Кто не успел привести себя в форму к лету, тот имеется все шансы добиться результата! Долой изнурительные тренировки и диеты, пусть физическая активность только радует, благо погода идеально подходит для утреннего бега. А уикенд вполне можно посвятить плаванию в речке или море. Ну а чтобы «худелось» быстрее и эффективнее, мы раскроем эту дюжину маленьких хитростей, подслушанных у звездных красоток.
№1. Вы знаете, почему десерты часто украшают листиком мяты? Потому что даже один листочек поможет победить чувство голода, если его разжевать.
№2. Один стакан воды за 15-20 минут до приема пищи снижает аппетит.
№3. При стрессе мы все хотим есть и не отказываем себе во вкусностях, а все потому, что гормон страха (кортизол) возбуждает аппетит.
№4. Стоит есть из маленьких тарелок - порции визуально выглядят больше и мозг «обманывается».
№5. Если хочется сладости, лучше выпить стакан воды - часто жажда маскируется под чувство голода.
№6. Стоит есть продукты, богатые углеводами, только до 17:00.
№7. Сильный запах ванили способен обмануть наши чувства и дать ощущение сытости.
№8. Топ-модели и голливудские актрисы начинают утро со стакана воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм.
№9. Чайная ложка льняных или кунжутных семечек в салате или овсянке помогают сделать диету более эффективной.
№10. Щепотка корицы в кофе ускоряет метаболизм в 20 раз!
№11. Фрукты стоит есть между приемами пищи, а не после, так мы снизим их калорийность.
№12. Клубника ускоряет метаболизм, ее еще называют ягодой красоты и стройности.
