Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
13 Августа

Часовая диета: как надолго избавиться от 7 кг за три недели?

Сама по себе диета, основанная на приёме пищи по часам, не является особенно сложной. Однако нужно приучить себя есть именно в том время, которое указано в системе питания! В итоге, есть возможность эффективно и надолго избавиться от семи лишних килограммов всего за три недели!


Первые пять дней едят каждые два часа, порции при этом очень маленькие - с ладошку размером. В следующие 10 дней нужно питаться как обычно, однако ограничивать себя в сладком и мучном. Так, чередуя пять дней питания по часам и 10 дней обычного рациона, можно за первые пять дней сбросить 3-5 кг, ну а за последующие 10 - зафиксировать вес на этой отметке!

Пример меню

7:00 — чай или кофе. 
9:00 — тертая морковка с лимонным соком. 
11:00 — яблоко (груша, киви или персик). 
13:00 — 100 грамм отварного мяса (можно рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (не более 10 грамм). 
15:00 — одно яйцо вкрутую (или 100 грамм сыра, или 100 грамм творога как вариант). 
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный). 
19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 

 
Топ3новостей

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх