Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
11 Июля

Любимая диета: как без вреда для здоровья эффектно похудеть на 15 кг?

Английская диета вовсе не предполагает постоянно питаться овсянкой. Нет, в меню можно найти хлеб, молоко, чай, рыбу, овощи и даже винегрет! Вот только чтобы достичь ошеломляющего результата, нельзя нарушать предписания рациона питания, в противном случае можно начинать всё заново.


Сама диета длится 21 день и использовать её можно не более одного раза в год. Выход из диеты также должен быть плавным, нельзя сразу же набрасываться на продукты, которые были запрещены, а это - алкоголь, сладкое, газировка и сдоба. Рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Первые два дня - голодные! Можно выпить только литр молока или кефира, стакан томатного сока и съесть два кусочка сухого чёрного хлеба.

Следующие два дня "белковые" (они должны чередоваться с овощными до конца диеты). 

Меню "белкового" дня
Утро: кофе с молоком, пол чайной ложки сливочного масла, пол чайной ложки мёда и кусочек чёрного хлеба
Ланч: чай и кусочек чёрного хлеба 
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, а также сто граммов варёного мяса или рыбы + кусочек чёрного хлеба
Ланч: стакан молока и пол чайной ложки мёда
Ужин (до 19:00): два яйца, 50 грамм сыра, кусочек чёрного хлеба и стакан кефира

Меню "овощного" дня
Утро: два яблока или апельсина.
Ланч: овощной суп (без картошки) и винегрет без картошки или фаршированный морковкой перец.
Обед: два яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.


Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 
 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх