Диета инь-ян: минус 3 кг за 4 дня благодаря рису
Основа диеты инь-ян - чёрный и белый рис. Схема питания проста - нужно только чередовать блюда из этих двух сортов риса. Главное - готовить себе еду на пару или отваривать рис без специй и соли. Можно также питаться оливковым маслом и вареными овощами. Стоит забыть на четыре дня об алкоголе, мучном, сладком, соли, молочных продуктах и мясе.
.jpg)
Первый день
Утро: 150 грамм чёрного риса и зелёный чай
Обед: 150 грамм чёрного риса и варёная свекла
Ужин: двести грамм чёрного риса на пару и вареная морковка
Второй день
Утро: 150 грамм белого риса и зелёный чай
Обед: 150 грамм белого риса и отварная спаржа
Ужин: двести грамм белого риса и отварная морковка
Третий день
Утро: 150 грамм чёрного риса и зелёный чай
Обед: 150 грамм чёрного риса и варёная стручковая фасоль
Ужин: двести грамм чёрного риса на пару
Четвёртый день
Утро: 150 грамм белого риса и зелёный чай
Обед: 150 грамм белого риса и отварная морковка
Ужин: двести грамм белого риса и отварная спаржа
Читать также
