Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
4 Апреля

Как питаться в офисе, чтобы не набрать лишний вес? Советы

Идеальный вариант - просыпаться, обедать и засыпать в одно и то же время. Это залог прекрасного самочувствия и эффектной внешности. Но что делать, если работа в офисе не даёт правильно питаться? В этом случае нужно придерживаться нескольких несложных советов.


Главные враги офисного сотрудника - это компьютер и рабочий стол. Частенько за работой мы можем не заметить, как съели лишнюю плитку шоколада или пакет чипсов. А ведь они равноценны 1,5 кг. винограда, порции солянки и половине жареного цыплёнка! Такими темпами похудеть невозможно! Поэтому важно придерживаться этих простых и действенных советов, которые сделают рацион полезнее во сто крат!

1. Выпивать в течение дня не меньше 1,5 литра воды
2. Есть только разогретую пищу, так как холодная еда помогает жирам оккупировать тонкую талию.
3. Отказаться от быстрых супов, фаст-фуда и растворимой лапши. Эта еда глушит аппетит только на полтора часа!
4. В качестве перекуса можно использовать фрукты или салаты из овощей.
5. Нельзя устраивать слишком частые перекусы и постоянно что-то жевать за рабочим столом!
6. В обеденный перерыв лучше всего уделить время неспешной прогулке на свежем воздухе. 
7. Нельзя обедать за рабочим столом! Лучше выйти из офиса. В летнее время обедать можно в парке.
8. Всегда держать при себе бутылочку с негазированной водой, так как многие плохо различают чувство голода и жажды. 


Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 
 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх