Встречаем осень: минус 8 кг за две недели!
Итак, эта диета длится 14 дней и начинать её нужно в понедельник! Так как в этом году осень начинается именно с понедельника, то стоит взять во внимание этот факт и за две недели превратить свою фигуру в совершенство!
.jpg)
Понедельник
Сварить гречневую кашу из двух стаканов крупы и без соли или сахара. Разделить на 5 приёмов и есть в течение дня. Также разрешается съесть пол апельсина или грейпфрута между приёмами пищи и пить чай или кофе. Жидкости в день можно употреблять не более 2 литров.
Вторник
Сварить гречневую кашу из двух стаканов крупы и без соли или сахара. Разделить на 5 приёмов и есть в течение дня. Также разрешается съесть пол апельсина или грейпфрута между приёмами пищи и пить чай или кофе. Жидкости в день можно употреблять не более 2 литров.
Среда
Приготовить килограмм нежирной белой рыбы, отварив её со специями, но без соли, и разделить на 5 приёмов пищи. Разрешается выпить не более 2 литров воды в день, а также чай и кофе.
Четверг
Есть все овощи (кроме картошки) в вареном или запеченном виде, солить пищу нельзя, но можно использовать травы и специи. Также разрешается порция рыбы с соком лимона. Нужно выпить не более 2 литров воды в день, а побаловать себя можно чаем и кофе.
Пятница
Можно есть любые молочные или кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Пить можно чай и кофе, но общий объём жидкости не должен превышать 2 литра.
Суббота
Есть фрукты (кроме банана и винограда), разделив их на пять порций. Пить можно чай и кофе, но общий объём жидкости не должен превышать 2 литра.
Воскресенье
Варёную курицу разделить на пять порций и есть в течение дня, можно также побаловать себя 2 огурцами. Пить разрешается только чай и кофе, но общий объём жидкости не должен превышать 2 литра.
Читать также
