Фруктовая диета: как похудеть на 5 кг за 7 дней?
Система питания фруктовой диеты построена по принципу однодневных монодиет. Каждый день разрешается есть один вид продукта. Конечно, такое строгое ограничение потребует силы воли, но результат окажется достойным затраченных усилий! Категорически запрещено есть после 19:00, а с 18:00 до 19:00 разрешается выпить дополнительную чашку зелёного чая. Также во время диеты можно пить простую воду в неограниченных количествах.
.PNG)
День первый - молочный
Выпить литр кефира жирностью не выше 2,5% или столько же молока. Можно также остановить свой выбор на 500 граммах творога или йогурта. Из напитков разрешается выпить две чашки зелёного чая с чайной ложкой мёда.
День второй - фруктовый
Нужно съесть 1,5-2 килограмма любых фруктов (кроме бананов и винограда), а также выпить две чашки чая.
День третий - творожный
Выпить литр молока или кефира с 0% жирности и съесть 500 граммов нежирного творога. Можно выпить также чашку зелёного чая с чайной ложкой мёда.
День четвёртый - овощной
Можно или весь день есть свежие овощи или питаться тушёными, однако нужно съесть не более 2-хкилограммов! Разрешается пить зелёный чай с мёдом.
День пятый - мясной
300 граммов курицы или телятины, а также овощной салат и зелёный чай с мёдом.
День шестой - молочный
250 граммов йогурта, 250 граммов творога и стакан молока - все продукты должны иметь 0% жирности.
День седьмой - фруктовый
1,5 килограмма свежих фруктов и зелёный чай с мёдом.
Читать также
