Экспресс-диета для особых случаев: минус 5 кг за 3 дня!
Экстренно сбросить вес нелегко, но с этой диетой возможно и не такое! Всего за три дня можно с лёгкостью избавиться от 3-5 кг лишнего веса.
.jpg)
День первый
Завтрак
Он начинается с приёма пол-литра чистой воды, которую необходимо выпить сразу после пробуждения. В крайнем случае, можно ограничиться стаканом тёплой воды на 200 мл. Через 15 минут нужно выпить стакан молока с чайной ложкой какао и мёда.
Обед
За 15 минут до обеда нужно съесть спелый грейпфрут, а на обед - 200 граммов варёной рыбы или курицы без кожи и 300 граммов овощей с оливковым маслом.
Ланч
Через два часа после обеда стоит съесть 300 мл. йогурта с 0% жирности.
Ужин
Бульон из овощей - сколько душе вздумается, но не более 200 мл. за один приём. Прекратить пить бульон нужно за два часа до сна.
Перед сном
Выпить стакан кефира с 0% жирности.
День второй
Завтрак
Сок двух грейпфрутов или какао с мёдом.
Обед
Стакан овощного бульона и стакан обезжиренного йогурта с чайной ложкой мёда.
Ужин
порция варёной рыбы и овощной салат
День третий
Завтрак
Вместо завтрака нужно пить всё утро простую чистую воду - примерно литр и съесть стакан йогурта с 0% жирности.
Обед
Полкило нежирного творога с мёдом и стакан кефира с 0% жирности.
Ужин
200 граммов курицы без кожи или 300 граммов салата из свежих овощей.
Читать также
