Самая лёгкая недельная диета - до минус 8 кг!
Эта диета проста и гармонична, но и у неё существуют свои правила. Их всего три и придерживаться их обязательно, но они легки и даже приятны!
.jpg)
1. Есть и пить нужно до 18:00. Только если очень-очень хочется чего-то, тогда можно, но чуть-чуть.
2. Салаты рекомендуется заправлять растительным или оливковым маслом или сметаной, почти не используя соль.
3. Суп можно заменить окрошкой, однако, без картошки!
Первый день
Утро: яйцо вкрутую и один йогурт до 2,5% жирности
Обед: овощной салат
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Второй день
Утро: стакан молока и бутерброд из чёрного хлеба и сыра
Обед: овощной салат
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Третий день
Утро: йогурт и яйцо вкрутую
Обед: овощной суп
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Четвёртый день
Утро: стакан молока и один йогурт
Обед: два вареных или печёных картофелины и овощной салат
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Пятый день
Утро: любые фрукты в разумных количествах
Обед: овощной салат
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Шестой день
Утро: йогурт и яйцо вкрутую
Обед: овощной салат
Ужин: стакан кефира и любой фрукт
Седьмой день
Утро: стакан кефира и любой фрукт
Обед: овощной суп
Ужин: йогурт и яйцо вкрутую
Читать также
