Новости

Избавляемся от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции

 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи.

Подробнее >

Какой должна быть декоративная косметика в 2020? На примере ТМ PAESE

В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок. 

Подробнее >

Правильный подход к диагностике и укреплению здоровья - клиника семейной медицины

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев. 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ

Плоский живот: как получить идеальный пресс с помощью пилатеса?

Во-первых, что такое пилатес - это одна из самых популярных реабилитационных систем, эффективность которой доказана едва ли не столетней практикой. Название этот тренинг получил от Джозефа Хуберта Пилатеса, который и разработал систему упражнений, чтобы решить свои проблемы здоровья. 


С помощью пилатеса можно гармонично организовать свою собственную жизнь, особенно, физическую её сторону. Система пилатес направлена на оздоровление позвоночника и поэтому при работе следует помнить о его правильном положении. К тому же пилатес помогает проработать мускулатуру пресса и спины, создавая идеальное тело.

Это низкоинтенсивный вид фитнеса и поэтому им может заниматься едва ли не каждый. В процессе занятий пульс практически не учащается, именно поэтому пилатес идеален для тех, кто только начинает вести здоровый образ жизни. 

из-за низкой интенсивности, организму не требуется большое количество энергии для упражнений, хотя работа с мышцами ведётся очень серьёзная. В результате пилатеса тонус мышц и их эластичность увеличиваются, а чувства усталости, как такового, нет. При занятиях пилатесом важно сконцентрироваться на постоянном сохранении балансировки - именно это позволяет мышцам всегда быть в лёгком напряжении и способствует потере веса.

Особое внимание во время пилатеса уделяется дыханию. Их существует три типа - среднее грудное, ритмическое и дыхание с сопротивлением. Первое отвечает за плавность движений, второе - держит ритм, а третье предназначено для силовых нагрузок. 

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх