3 яблочных диеты, которые эффективно сжигают жир
Яблоки - удивительные фрукты, в них содержится так много полезных веществ и витаминов, что худеть на них сплошное удовольствие. Именно поэтому яблочные диеты считаются самыми эффективными, полезными и действенными. В мире же особенно ценятся три диеты на яблоках.
.jpg)
Диета №1. Однодневная
В день нужно выпить литр кефира и съесть сколько угодно яблок. Главное, чтобы промежуток между приёмами пищи составлял не менее часа. Также яблоки можно сочетать с мёдом - в этом случае нужно съедать мёд по одной чайной ложке в 18:00 каждый день. Такой разгрузочный день можно делать раз в неделю.
Диета №2. Трёхдневная
Каждый из дней нужно есть что-то одно: сто грамм говядины или птицы, 150 грамм морской рыбы или белок яйца. За два часа до сна выпивать стакан простокваши или кефира. Ну а в остальное время можно есть яблоки сколько душе угодно.
Диета №3. Семидневная
Источником белка выступает говядина, птица, рыба или яичный белок. Только их порции нужно увеличить вдвое по сравнению с Диетой №2. Нужно есть каждый день что-то одно. Также в пищу нужно употреблять две морковки и помидор ежедневно. Количество яблок не ограничено, однако лучше выбирать только сладкие сорта, так как кислые яблоки для недельной диеты не подходят.
На заметку: семидневная диета не подходит тем, что страдает гастритом с повышенной кислотностью, дискинезией желчевыводящих путей или язвенной болезнью.
Читать также
