Новости

Выбор спортивной обуви – это ключ к комфорту, стилю и индивидуальности

  В трендах 2020 года – спортивный стиль в обуви, в одежде, аксессуарах. 

Подробнее >

ТОП-10 идей для Фотоподарков на Новый Год

Хотите удивить своих родных и друзей оригинальным и полезным подарком к Новому году? 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
27 Февраля

6 обязательных правил быстрого похудения без диет!


1. Клетчатка
Если употреблять в день не менее 20 грамм клетчатки, получая её из зерновых, фруктов и овощей, то можно добиться того, что избыточные килограммы начнут сами исчезать. Однако на этот фокус понадобится потратить довольно много времени. Просто клетчатка помогает сохранять чувство сытости и существенно снижает отложения жира в тканях.

2. Витамин D и кальций
Они укрепляют костную ткань и способствуют потере веса. Лучший их источник - молочные продукты.

3. Жиры
Это моно насыщенные кислоты и омега-3, которые содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах и шоколаде. Эти жиры тоже продлевают чувство сытости и способствуют потере веса.

4. Белок
На каждый килограмм тела должно приходиться около двух грамм белка в день, если же его будет не хватать, то организм гораздо медленнее будет сжигать жиры.

5. Вода
Ускоряет обмен веществ, сдерживает аппетит и способствует избавлению от лишних килограмм. Один стакан воды перед едой поможет избежать переедания.

6. Зелёный чай
Вещество эпигаллокатехин-3-галлат, которое содержится в этом напитке, замедляет процесс образования жиров в тканях даже при ненормированном питании жирной пищей. Диетологи советуют выпивать по три чашки чая в день, чтобы похудеть на несколько килограмм.    

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх