Новости

Если за подарками, то только в NU SHO

Хооох, пришла зима, а вместе с ней и праздники. Возникают извечные вопросы: что подарить и где купить? 

Подробнее >

ТОП-10 идей для Фотоподарков на Новый Год

Хотите удивить своих родных и друзей оригинальным и полезным подарком к Новому году? 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
22 Февраля

Упругие ягодицы за десять минут!


Упражнение №1
Встать спиной к стулу, держа ноги на ширине плеч. Спину выпрямить, а руки опустить вдоль тела. Начать приседать, задерживаясь на поверхности стула ровно на пару секунд и снова подняться. Повторить двадцать раз. 

Упражнение №2
Снова встать спиной к стулу и ножки поставить на ширину плеч. Спинку держать ровно, а руки опустить вдоль туловища. Выполнять такие же упражнения, как в №1, но на одной ноге и по десять приседаний на каждую.
 
Упражнение №3
Встать прямо и широко расставить ноги. Сделать глубокое приседание, не забывая держать спину ровно. Подняться в исходную позицию и свести ноги. Сделать выпад правой и снова выполнить глубокое приседание. Вернуться в исходное положение и сделать выпад левой ногой, а после глубокое приседание. Повторить десять раз для каждой ноги.

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх