Секреты идеальной фигуры от балерин
Перед началом диеты нужно устроить себе два разгрузочных дня, чтобы подготовить организм к интенсивному похудению.
.jpg)
День 1
Утро: стакан томатного сока
Обед: томатный сок и кусочек чёрного хлеба
Ужин: стакан томатного сока
День 2
Утро: стакан кефира или молока
Обед: стакан кефира и кусочек чёрного хлеба
Ужин: стакан кефира или молока
После этих трудных разгрузочных дней можно приступить и к самой диете, разработанной специально для балерин! Здесь нет разбивания по дням - нужно питаться этим набором продуктов, пока избыточный вес не исчезнет. Единственное ограничение - нельзя сидеть на этой диете долго - это приведёт к истощению организма.
Утро: треть пачки нежирного творога и стакан молока с жирностью не более 3% (можно заменить кефиром)
Второй завтрак: кофе, чайная ложка мёда и кусочек хлеба с маслом
Обед: 150 грамм мяса, чашка бульона и столовая ложка вареного риса
Перекус: апельсин или яблоко
Ужин (за два часа до сна): стакан молока или кефира с чайной ложкой мёда
Читать также
