Новости

Избавляемся от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции

 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи.

Подробнее >

Какой должна быть декоративная косметика в 2020? На примере ТМ PAESE

В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок. 

Подробнее >

Правильный подход к диагностике и укреплению здоровья - клиника семейной медицины

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев. 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
14 Февраля

Джессика Альба: фитнес и диета от звезды

Джессика Альба не раз говорила, что скучнее занятия, чем спорт для неё не найти. Однако звезда находит в себе силы, но делает упражнения по-своему: читает журнал, пока бегает на дорожке, смотрит телевизор, выполняя отжимания или просто весело разговаривает с подружкой, пока качается пресс. Так же актриса отмечает, что не сидит на строгой диете, а ест в меру и практически всё.


Диета Джессики Альбы
После первой беременности, когда знаменитость набрала целых 18 килограмм, ей необходимо было похудеть как можно скорее из-за съёмок, которые должны были начать через полтора месяца. Девушка справилась с лишним весом, когда села на диету "3+2+1" и начала активно заниматься спортом. 
Суть диеты проста: три приёма пищи, два перекуса и литр воды. Исключается из рациона всё мучное, солёное, сладкое и алкоголь. Таким образом 11 килограмм звезда потеряла за 40 дней.
Завтрак: омлет из трёх белков, овсянка с ягодами и фруктами или творог с персиками
Обед: кусочек нежирного мяса или рыбы и салат из овощей
Ужин: вареная курица и коричневый рис
Перекусы: сухофрукты, замороженные кубики йогурта и орехи

Физические упражнения от звезды
Три часа в день Альба уделяет самому нелюбимому занятию в своей жизни - фитнесу. 15 минут бега, пока частота пульса не составит 180 ударов в минуту. После выпады по 50 раз на каждую ногу и снова 15 минут беговой дорожки. Далее следовал комплекс упражнений для бицепсов и трицепсов. Этот цикл повторялся три раза. Тренировка должна длиться без перерыва и она очень тяжёлая. Сама Джессика признаётся, что не раз плакала от отчаяния и серьёзных нагрузок.

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх