Новости

Если за подарками, то только в NU SHO

Хооох, пришла зима, а вместе с ней и праздники. Возникают извечные вопросы: что подарить и где купить? 

Подробнее >

6 модных идей для твоего вечернего образа 2019

Cезон вечеринок уже набирает обороты! Представляем 6 must have, которые создадут твой идеальный образ!

Подробнее >

Интернет-магазин деловой женской одежды LadyLike

В LadyLike представлен широкий и разнообразный каталог деловой одежды, которая идеально подчеркнет статус женщины, выделит ее на фоне коллег!

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
8 Февраля

Семь эффективных упражнений для красивого бюста


1. Нужно сесть на табурет и выпрямить спину. Подбородок поднять, а согнутые в локтях руки поднять  на высоту плеч. Теперь надо медленно отвести руки назад, сближая лопатки и напрягая грудные мышцы. Выполнять 6-10 раз.

2. Развести руки в стороны на уровне плеч и выполнять круговые движения, сначала маленькие, а потом большие.

3. Сложить кисти вместе перед грудной клеткой, пальцами к себе. Постараться поднимать сцепленные урки как можно выше, а после медленно опускать и прижимать к телу.

4. Сесть на стул, выпрямив спину и опустив руки по бокам. Медленно поднимать руки вверх так, чтобы они соединились над головой. Пять раз нажать одной ладонью на другую и вновь вернуться в исходное положение. Повторить три раза.

5. На раскрытых ладонях нужно медленно понимать две книги. Повторить десять раз. Локти держать в правильном положении.

6. Для отжиманий нужно упереться руками в две табуретки или кровать и медленно сгибать руки и опускать корпус. Держать ноги и тело прямыми и спину не прогибать. Повторить десять раз.

7. Сесть в удобное кресло с подлокотниками и положить на них руки. Опираясь на них, вытянуть ноги вперёд и попытаться приподнять туловище. Медленно опуститься в кресло. Повторить пять раз.

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх