Новости

Избавляемся от нежелательных волос с помощью лазерной эпиляции

 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи.

Подробнее >

Какой должна быть декоративная косметика в 2020? На примере ТМ PAESE

В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок. 

Подробнее >

Правильный подход к диагностике и укреплению здоровья - клиника семейной медицины

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев. 

Подробнее >

PARTY-ПЛАТЬЯ
8 Февраля

Семь эффективных упражнений для красивого бюста


1. Нужно сесть на табурет и выпрямить спину. Подбородок поднять, а согнутые в локтях руки поднять  на высоту плеч. Теперь надо медленно отвести руки назад, сближая лопатки и напрягая грудные мышцы. Выполнять 6-10 раз.

2. Развести руки в стороны на уровне плеч и выполнять круговые движения, сначала маленькие, а потом большие.

3. Сложить кисти вместе перед грудной клеткой, пальцами к себе. Постараться поднимать сцепленные урки как можно выше, а после медленно опускать и прижимать к телу.

4. Сесть на стул, выпрямив спину и опустив руки по бокам. Медленно поднимать руки вверх так, чтобы они соединились над головой. Пять раз нажать одной ладонью на другую и вновь вернуться в исходное положение. Повторить три раза.

5. На раскрытых ладонях нужно медленно понимать две книги. Повторить десять раз. Локти держать в правильном положении.

6. Для отжиманий нужно упереться руками в две табуретки или кровать и медленно сгибать руки и опускать корпус. Держать ноги и тело прямыми и спину не прогибать. Повторить десять раз.

7. Сесть в удобное кресло с подлокотниками и положить на них руки. Опираясь на них, вытянуть ноги вперёд и попытаться приподнять туловище. Медленно опуститься в кресло. Повторить пять раз.

Комментарии

PARTY-ПЛАТЬЯ

Look дня

новый день-
-новый образ
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх