Бразильская диета подарит пышный бюст и тонкую талию!
На заметку: стоит отказаться от приёма газированных напитков и алкоголя, а так же избегать острых и сладких продуктов.
.jpg)
Первый день
Утро: апельсиновый фреш и банан
Второй завтрак: кофе или час и тост с сыром
Обед: двести грамм белой рыбки на пару и два печёных баклажана
Ужин: салат из свежих овощей
Второй день
Утро: яблоко и апельсиновый фреш
Второй завтрак: сто грамм твёрдого сыра и средних размеров гроздь винограда
Обед: брокколи на пару и 150 грамм филе курицы
Ужин: овощи на гриле
Третий день
Утро: банан и апельсиновый фреш
Второй завтрак: салат из зелени с пармезаном и помидором
Обед: 150 грамм вареной говядины и тыквенный суп
Ужин: салат из фруктов
Четвёртый день
Утро: яблоко и апельсиновый фреш
Второй завтрак: вареное яйцо и кофе или чай
Обед: две вареных картошки и двести грамм белой рыбы на пару
Ужин: тост с сыром и овощной бульон
Пятый день
Утро: банан и апельсиновый фреш
Второй завтрак: сто грамм твёрдого сыра и салат из свежих овощей
Обед: гречка и двести грамм филе курицы в отваренном виде
Ужин: уха из белой рыбы
Шестой день
Утро: яблоко и апельсиновый фреш
Второй завтрак: вареное яйцо и кофе или чай
Обед: двести грамм белой рыбы на пару и порция морской капусты
Ужин: ржаные гренки в овощном бульоне
Седьмой день
Утро: банан и апельсиновый фреш
Второй завтрак: вареное яйцо и кофе или чай
Обед: суп из грибов и овощи на гриле
Ужин: салат из фруктов
Читать также
