Утренняя зарядка: 5 минут для идеальной фигуры
.jpg)
Шаг 1. Подтягивания - одна минута
Обычные подтягивания прекрасно улучшают кровообращение и помогают прийти в себя после сна. Это упражнение поддержит тонус рук и даже увеличит объём груди за счёт мышечной ткани!
Шаг 2. Отжимания - три минуты
Самый лучший способ, чтобы быстро проработать мышцы спины, груди и рук. Стоит делать несколько подходов по десять отжиманий с перерывом в 30 секунд.
Шаг 3. Подтягивания - одна минута
После разогрева с помощью отжиманий, подтягивания улучшат эластичность сухожилий и связок, а так же расслабят напряжённые мышцы.
Читать также
