Щадящая диета на кураге. Хит!
Лучше всего составить меню этой диеты исходя из особенностей собственного организма, но главное - придерживаться этих простых правил:
- исключить жареные продукты
- не есть сладости
- употреблять больше трёх литров воды в день
- за завтраком есть не больше 70 грамм кураги
- отказаться от орешков, чипсов и сухариков
- сказать "нет" газированной воде и сокам
- пить только зелёный и несладкий чай
- в день употреблять не больше двухсот грамм кураги
- каждый день питаться нежирными сортами мяса, рыбы, овощами, молочными продуктами, кашами и фруктами, исключая банан и виноград.
Примерное меню:
Вариант №1.
Утро: 70 грамм кураги
Обед: пятьдесят грамм кураги, сто грамм мяса и диетический суп
Полдник: 30 грамм кураги и овощной салат
Ужин: рисовая кашка с 50 граммами кураги
Вариант №2
Утро: 70 грамм кураги
Обед: пятьдесят грамм кураги и гречневая кашка с курагой (50 грамм) и молоком
Полдник: 30 грамм кураги и фруктовый салат
Ужин: 150 грамм рыбы с 50 граммами кураги
Читать также