Диета Пятнашки: эффектное похудение всего за 5 дней!
Итак, диета "Пятнашки" создана для тех, у кого нет времени выверять точное количество съеденного и считать калории. Здесь необходимо просто отказаться от определённых продуктов и следовать простому графику питания "5 дней диеты - 10 дней отдыха - 5 дней диеты".
Табу: алкоголь, соки из тетрапаков, газированная вода, мучное, жареное и соусы, типа майонез, кетчуп и прочее.
.jpg)
День первый: 1,5 литра натурального сока (яблочного или цитрусового) + 1,5 литра простой воды - распределить на 6 приёмов.
День второй: 1,5 килограмма фруктов (кроме винограда и бананов), но нужно выбрать что-то одно + 1,5 литра минералки.
День третий: 400 граммов творога с 0% жирности + литр кефира и 1,5 литра минералки - распределить пищу на 6 приёмов.
День четвёртый: 1,5 литра овощного сока и 1,5 литра минералки.
День пятый: 1,5 килограмма салата из овощей в любом виде (табу на картошку) с лимонным соком.
Читать также
