Безвредная диета, которая может избавить от 5 кг лишнего веса за неделю
Данная диета длится всего 7 дней, за которые можно потерять от пяти килограммов избыточного веса. Во время рациона важно не употреблять сахар, соль, бананы и картофель, а также мучное, алкоголь, газированные напитки и соки в тетрапаках.
.jpg)
Меню
День 1. Подготовительный
Завтрак: стакан воды с ломтиком лимона + через 15 минут съесть какой-либо молочный продукт с низким содержанием жиров
Обед: пол порции бульона, любой суп и грейпфрут или яблоко
Ужин: стакан кефира
День 2. Витаминный
Завтрак: стакан воды с ломтиком лимона + любые цитрусовые и кофе без сахара
Обед: порцию супа и пол порции любого низкокалорийного блюда
Ужин: пол стакана кефира с жирностью не более 2,5%
День 3. Очищающий
Завтрак: пол стакана кефира и любой фрукт
Обед: салат из овощей и кефир
Ужин: стакан чая с лимоном
День 4. Сбалансированный
Завтрак: обычный завтрак
Обед: 1-3 ломтика горького шоколада, пол порции супа и пол порции второго блюда, а также кефир
Ужин: стакан воды с ломтиком лимона
День 5. Калорийный
Завтрак: грейпфрут и стакан сока
Обед: порция супа и салат из овощей
Ужин: стакан кефира
День 6. Водный (выпить как можно больше воды за сутки)
Завтрак: пол стакана воды с соком грейпфрута и лимона
Обед: 250 граммов гречневой каши
Ужин: каша из отрубей или злаков
День 7. Финальный
Завтрак: стакан воды с соком грейпфрута и лимона
Обед: 300 граммов гречневой каши и любой фрукт
Ужин: стакан воды с ломтиком лимона
Читать также
