Элитная диета: лучший способ избавиться от лишних килограмм!
Несомненный плюс диеты "Элит" заключается в том, что её можно повторять бесчисленное количество дней. Однако в своём классическом варианте рацион рассчитан на 5 дней, в течение которых можно похудеть на 3-4 килограмма.
Нельзя употреблять: сахар, соль, газированную воду, соки из тетрапаков, мучное, соусы, сладкое и алкоголь.
.jpg)
День первый
Утро: кофе и 30 граммов сыра
Обед: два варёных яйца, помидор и порция овощного салата с растительным маслом
Ужин: салат из овощей без заправки и 150 граммов варёного мяса
День второй
Утро: кофе и сухарик
Обед: 150 граммов варёного постного мяса и овощи
Ужин: салат из овощей и 150 граммов варёной рыбы
День третий
Утро: кофе и сухарик
Обед: апельсин, мандарин, помидор и морковка
Ужин: два варёных яйца, 150 граммов варёной рыбы и салат из овощей
День четвёртый
Утро: кофе и сухарик
Обед: 150 граммов овощей, 30 граммов сыра и варёное яйцо
Ужин: салат из овощей и 150 граммов варёного постного мяса
День пятый
Утро: кофе и варёное яйцо
Обед: 150 граммов варёной рыбы и два помидора
Ужин: 150 граммов нежирного творога и стакан кефира
Читать также
