Баланс-диета: как сбросить до 7 кг за 10 дней?
Во время этой 10-ти дневной диеты нужно употреблять как можно больше витамина С, и пить много минеральной, но негазированной воды. Табу накладывается на сахар, соль, хлеб и газированную воду.
.jpg)
Первые два дня нужно просидеть исключительно на зелёных яблоках и воде. Разрешается выпивать чашку чая с мёдом в день!
Третий день
Утро: геркулесовая каша и стакан минеральной воды
Обед: 200 граммов вареной говядины и помидор
Ужин: 200 граммов вареного риса и чашка чая с лимоном
Четвёртый день
Утро: геркулесовая каша и чашка кофе
Обед: 2 яблока и долька лимона
Ужин: яблоко и апельсин
Пятый день
Утро: тертая морковь с лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога и вода.
Обед: печеная картошка, 2 яйца вкрутую и салат из помидоров и огурцов с маслом
Ужин: 200 гр. вареного риса и чашка чая с лимоном
Шестой день
Утро: геркулесовая каша
Обед: геркулесовая каша
Ужин: 200 гр. вареного риса
Седьмой день
Утро: чашка кофе
Обед: бульон из овощей, яблоко и 150 гр. творога
Ужин: кефир
Восьмой день
Утро: геркулесовая каша, вода, бульон из овощей, 3 яблока и апельсин
Обед: кефир
Ужин: вареная рыба, 2 апельсина и чай
Девятый день
Утро: кефир
Обед: варёная рыба и чай
Ужин: 200 гр. вареной говядины, рис и 3 яблока
Десятый день
Утро: кефир
Обед: чай с медом
Ужин: рис, апельсин и долька лимона
Читать также
