Новости

15 модных образов для холодной весны: самые шикарные идеи! Фото

Подробно разбираем, почему эти lookи заслужили одобрение многих модниц.

Подробнее >

7 модных аутсайдеров и 7 модных фаворитов сезона. Фото

Тренды, которые уходят в прошлое и их замена.

Подробнее >

Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
15 Августа

Особая фитнес-диета: до минус 7 кг за неделю!

Итак, фитнес-диета отличается калорийностью в 1500-1600 единиц и длится ровно семь дней. За счёт пятиразового питания диета обеспечивает планомерное и эффективное снижение веса без чувства голода. Важно употреблять в день не менее двух литров простой воды! Также вредны слишком большие перерывы в питании - они являются активизаторами отложения жиров в организме.


День первый
Утро: два яйца (один желток, но два белка), 100 грамм овсянки, 50 грамм творога с 0% жирности и стакан апельсинового сока
Завтрак: фруктовый салат и йогурт с 0% жирности 
Обед: сто грамм варёной курицы, сто грамм риса и зелёный салат
Ланч: йогурт с 0% жирности и одна картошка в мундире
Ужин: салат, яблоко и 200 грамм тушёной рыбы

День второй
Утро: стакан молока с 0% жирности, сто грамм мюсли, два яйца и фрукт 
Завтрак: стакан морковного сока и 50 грамм творога
Обед: куриный салат (в основе 150-200 грамм мяса), картошка и яблоко
Ланч: йогурт с 0% жирности и фрукты
Ужин: 150 грамм рыбы, салат и чашка вареной фасоли

День третий 
Утро: 200 грамм клубники, омлет из двух яиц и 100 грамм овсянки
Завтрак: банан и сто грамм творога
Обед: 200 грамм рыбы, салат и сто грамм риса
Ланч: стакан йогурта и фрукты
Ужин: 100 грамм индейки, салат и чашка кукурузы

День четвёртый
Утро: грейпфрут, сто грамм геркулесовой каши, стакан молока
Завтрак: банан и сто грамм творога
Обед: 150 грамм варёной курицы и 50 грамм риса
Ланч: стакан овощного сока и отруби
Ужин: 120 грамм говядины и чашка кукурузы

День пятый
Утро: персик, омлет, стакан сока и 100 грамм овсянки
Завтрак: стакан овощного сока и сто грамм риса
Обед: яблоко и сто грамм индейки
Ланч: сто грамм творога и салат
Ужин: сто грамм курятины и салат

День шестой
Утро: сто грамм гречки, стакан молока и омлет
Завтрак: творог и банан 
Обед: 200 грамм рыбы, салат, стакан апельсинового сока и 100 грамм риса
Ланч: йогурт и картошка в мундире
Ужин: салат из овощей и 150 граммов креветок

День седьмой
Утро: яблоко, омлет, стакан сока и 100 грамм гречки
Завтрак: персик и сто грамм творога
Обед: сто грамм говядины, и салат из кукурузы, морковки и гороха
Ланч: сто грамм риса и йогурт
Ужин: 150 граммов курятины и салат из овощей


Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 

 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх