Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
25 Июля

Минус 9 см в талии: особая диета против объема!

Система питания этой диеты не очень строгая, однако, обязательно делать хоть какую-нибудь зарядку по утрам хотя бы три раза в неделю по одному часу! Также следует исключить сладкое и мучное и только раз в неделю позволять себе полакомиться кусочком шоколада или торта. Всего предполагается три-четыре варианта на каждый из приёмов пищи, нужно выбрать тот, который в этот день Вам больше по душе! Перед сном обязательно выпивать стакан обезжиренного кефира.


Завтрак:
1. Кофе или чай без сахара, сухарик или 40 грамм мягкого сыра 
2. Овсянка на воде и зелёный чай
3. Мюсли с молоком низкой жирности

Второй завтрак:
1. Яблоко или апельсин
2. Сто грамм творога с низким процентом жирности
3. 30 грамм орешков 

Обед:
1. Сто грамм куриной грудки, сто грамм белых грибов, салат из огурцов, редиса и зелени, а также зелёный чай
2. 200 грамм рыбы (минтай, хек или судак) с овощами и зелёный чай
3. 150 грамм печёнки, салат из свежих овощей или тушёная капуста, а также зелёный чай

Полдник:
1. Чай с творожком с нулевой жирности 
2. Сорок граммов сухофруктов
3. Любой фрукт, кроме банана и винограда

Ужин:
1. Яичница с помидором 
2. Рыба с салатом из свежих овощей
3. Сто грамм постного мяса и салат из свежих овощей
4. Обезжиренный творог с фруктами


Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 

 
Топ3новостей

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх