Самая эффективная экспресс-диета: минуc 3 кг за 3 дня!
Хоть эту диету считают самой быстрой, эффективной и простой, но важно чётко запомнить, что, садясь на неё, баланс потребляемых в день калорий не должен превышать 900 единиц! Также важно выпивать в день не менее восьми стаканов воды! И если овощи и фрукты можно заменить подобными им, то их калорийность должна остаться прежней. Это строгое правило, от которого зависит результат. Несомненный плюс - эту диету можно повторять столько раз, сколько захочется! Однако - между циклами необходимо делать перерыв в день-два.
.jpg)
Меню
День первый
Завтрак: ломтик хлеба, две столовых ложки варенья или арахисовой пасты, а также чай или кофе без сахара
Второй завтрак: половина грейпфрута
Ланч: половина банки тунца в масле, ломтик хлеба и пару-тройку редисок
Обед: 100 граммов куриного филе без кожи, жареного без масла, но с чайной ложкой соевого соуса, стакан вареной фасоли, стакан вареной свеклы и хлебец
Ужин: яблоко
День второй
Завтрак: яйцо, ломтик хлеба и чай или кофе без сахара
Второй завтрак: банан
Ланч: стакан зернистого творога, укроп, пять крекеров и четыре редиски
Обед: стакан вареной брокколи, пол стакана морковки, хлебец и две сосиски
Ужин: два чернослива и чай
День третий
Завтрак: пять крекеров, ломтик хлеба и чай или кофе без сахара
Второй завтрак: яблоко
Ланч: огурец, четыре редиски и яйцо
Обед: пол стакана тунца или сто граммов курицы из обеда первого дня, стакан вареной свеклы, стакан вареной морковки и хлебец
Ужин: чернослив и чай
Читать также
