Мясная диета: каждый день минус килограмм!
Каждый знает, что белок находится в мясе. Чтобы переварить его, организму нужная дополнительная энергия, которую он берёт в жировой ткани, с запасов. Таким образом, получается чёткая система похудения. К тому же диета на мясе улучшает самочувствие, так как содержит полезные вещества, влияющие на общее состояние организма. Кстати, эта диета помогает избегать перекусов - чувство голова практически не будет мучить худеющих.
.jpg)
Желательно для диеты выбирать нежирное мясо рыбы или птицы, а в качестве гарнира использовать варёные овощи, которые содержать клетчатку, улучшающую работу кишечника. Нужно понимать, что хлеб и каши стоит употреблять отдельно от мяса, в противном случае можно снова поправиться.
Завтрак и последний прием пищи должны быть белковыми. Идеальный вариант для ужина - за три-четыре часа до сна съесть немного рыбы или постного мяса. На время диеты рекомендуется исключить алкоголь, сахар, крупы, хлебобулочные изделия, картошку и молочные продукты. В день требуется выпивать не менее 1,5 литра воды, однако нельзя пить в течение получаса после еды. Важно понимать, что следование диете более 10 дней чревато проблемами - вес перестанет уменьшаться, а организм потребует порции витаминов.
Примерное меню на день
Утро: травяной чай на шиповнике и банан
Ланч: порция отварного мяса и тёртая варёная свекла
Обед: порция нежирного мяса и овощи на пару
Перекус: травяной чай на мяте или шиповнике
Ужин: порция салата и порция вареной или запеченной рыбы
Читать также
