Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
21 Мая

Плоский живот всего за пять минут в день!

Пять минут в день и животик станет плоским - это не сказка, а реальность. Однако воплотить мечту в реалии жизни можно только в том случае, если выполнять упражнения ежедневно!


1. Подъём
Лечь на спину и поднять ноги под углом в 45 градусов, а руки вытянуть за головой. Поднять плечи и выполнить упражнение "ножницы". Повторить 8 раз.

2. Вращение
Лечь на спину и согнуть ноги в коленях, прижав стопы к полу, а руки вытянув вдоль тела. Поднять выпрямленную правую ножку к потолку и постараться оторвать поясницу от пола. После поднять выпрямленные руки над головой и выполнить 8 круговых движений правой ногой. Вернуться в исходное положение и повторить то же самое, но для левой ноги.

3. Двойной подъём
Лечь на спину, руки закинуть за голову и согнуть в локтях, а ноги выпрямить. Поднять плечи и правую ногу на уровне в 45 градусов по отношению к полу. Затем нужно снова поднять плечи и левую ногу под тем же углом. Выполнить 10 таких подъёмов для каждой ноги! 

Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 

 
Топ3новостей

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх