Самая оригинальная диета поможет похудеть на 7 кг за 3 недели!
Секрет английской диеты прост. Нужно просто правильно чередовать белковые и овощные дни, а также принимать поливитамины. Повторять такую диету можно не чаще одного раза в полгода!
.jpg)
Несомненный плюс такой диеты в том, что клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, прекрасно стимулирует кишечник, ну а белки помогают наращивать мышцы. Ну а потребность организма в жирах удовлетворяется за счёт сжигания подкожных жировых запасов.
Однако есть и минус: это монодиета, которая требует минимальной физической активности. Например, стоит хотя бы один час в два дня посвящать себя занятиям фитнесу.
Меню
Первые два дня: до двух литров молока или кефира, а также стакан томатного сока, кроме того, можно пить зелёный ай и воду в неограниченных количествах.
Вторые два дня (белковые)
Утро: кофе с молоком, под чайной ложки сливочного масла и мёда, кусочек чёрного хлеба
Обед: чашка рыбного или мясного бульона, сто грамм варёной рыбы или мяса, кусок чёрного хлеба
Перекус: стакан молока и пол чайной ложки мёда
Ужин: сто грамм варёной рыбы или мяса (можно съесть два яйца), 50 грамм сыра, стакан кефира и кусок чёрного хлеба.
Третьи два дня (овощные)
Утро: два яблока или апельсина
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или перец, фаршированный морковкой.
Полдник: два яблока или апельсина
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковка) с маслом.
Разрешенные продукты: киви, банан, баклажаны, сельдерей, виноград, лимон, капуста, тыква, чеснок, лук, фасоль, спаржа, петрушка, ананас, геркулес, коричневый рис, черный перец, гречка, корица, базилик, тимьян и мята.
Читать также
