Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
13 Мая

Как быстро похудеть после майских каникул?

Забавно, но самым главным врагом похудения является режим. Особенно это касается фитнеса и физических упражнений. В этом случае лучше делать ставку на разнообразие!


1. Тренировки вечером
Самое лучшее время для занятий спортом - ранний вечер, после 17:00. В это время тело находится в оптимальном состоянии - мышцы готовы к нагрузке, а суставы очень подвижны. 

2. Разминка и заминка
Именно в ходе разминки тело подготавливается к предстоящей нагрузке, снижая к минимуму боль в суставах и мышечную боль. Ну а заминка позволяет разогнать молочную кислоту.

3. Дополнительная тренировка
С течением времени тело требует больших физических нагрузок, особенно в фитнесе. Для поддержания формы достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, около часа при правильном образе жизни. Однако для улучшения физической формы этого мало - нужно добавить ещё и кардионагрузки.   

4. Разнообразие
Фитнес будет во много крат полезнее, если не зацикливаться на одном его виде, а попробовать свои силы в йоге, восточных танцах, пилатесе или степ-аэробике. 

5. Ходить пешком
Жизнь в движении, не зря так говорят древние. Поэтому не нужно забывать о пользе обычной прогулки, особенно при хорошей погоде. Лучше до любимых магазинов или фитнес-центра добираться пешком - это избавит от лишних калорий, поднимет тонус и поможет поднять настроение!  

Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 
 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх