Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
23 Апреля

15 полезных хитростей для худеющих


1. Суточная норма килокалорий считает по простой формуле - вес в килограммах делится на 0,45 и умножается на 14. Если хочется похудеть, нужно подставить вместо своего веса идеальный и употреблять столько килокалорий, сколько выйдет при новом расчёте.

2. Если посыпать продукты, например, йогурт, кофе и каши, корицей, то можно сбросить около килограмма за месяц. Достаточно всего пол чайной ложки в день.

3. Десять минут смеха повышает расход калорий на 280 единиц в неделю.

4. Морковный сок благодаря клетчатке и низкой калорийности способен помочь избавиться от двух кило за полтора месяца. Норма - стакан в день.

5. Заменить соль перцем. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а красный перец ускорит обмен веществ на 25%. 

6. Соевый соус вызывает чувство насыщения и не даёт страдать от переедания.

7. Самым эффективным тренажёром для избавления от лишнего веса считается беговая дорожка. Ну а самая эффективная после бега адаптация - обычная ходьба.

8. Нельзя есть на ходу, так как за столом человек съедает на 30% меньше еды.

9. Бокал красного вина препятствует отложению жира в районе живота.

10. Интимная жизнь помогает сжигать 150 ккал за 20 минут и ускоряет метаболизм.

11. Гранат содержит вещество, которое препятствует возникновению жировых отложений и отбивает аппетит.

12. Вместо макарон лучше использовать чечевицу или фасоль. В бобовых есть аминокислота, которая помогает избавляться от жировых отложений. За три месяца на бобовой диете можно избавиться от семи килограмм!

13. Перерыв между приёмами пищи - три часа, в противном случае уровень сахара скачет, а обмен веществ сбивается.

14. Оливковое масло и уксус как нельзя лучше подходят для заправки салатов - они помогают разложить жир в организме.

15. Не стоит пить пакетированные фруктовые соки - в них много сахара и калорий. Фреши намного полезнее и не содержат консервантов. 

Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 
 

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх