Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
 
12 Апреля

Самая эффективная диета в мире от Кима Протасова!

В основе рациона на пять недель - молочные продукты и овощи. Разрешено есть определённые продукты на каждом этапе диеты. 


Первые две недели
Можно есть: 
1. Капусту, морковку, огурцы, помидоры, свеклу, спаржу и другие некрахмалистые овощи в сыром виде.
2. Все сорта сыра с жирностью до 5% и брынзу с творогом.
3. Йогурты с жирностью не более 5%, без фруктовых наполнителей и сахара.
4. Одно вареное яйцо в сутки.
5. Чай и кофе без сахара.
6. До двух литров воды в день.
7. Одно-три яблока (зелёных) в сутки. 

Третья, четвёртая и пятая недели
Из предыдущего списка нужно убрать яйцо, но зато прибавить мясо, рыбу и птицу по триста грамм в день! Употребление йогуртов и сыров тоже уменьшить. 

Особое внимание нужно уделить выходу из диеты: сначала нужно вводить в рацион растительное или оливковое масло и орехи. Нужно следить за тем, чтобы съедать в день не более 40 грамм жиров. Постепенно заменять часть разрешённых овощей апельсинами, смородиной, киви и грушей, а также ягодами. Начать завтракать кашами. Сладкое и алкоголь пока употреблять не рекомендуется.

Комментарии

Новости партнеров
МОДА И СТИЛЬ
ГОРОСКОП СЕГОДНЯ
НОВОСТИ ШОУ БИЗНЕСА
Погода, Новости, загрузка...
Загрузка...
 
 
 

 
Топ3новостей

Look дня

новый день-
-новый образ
Rambler's Top100
Читайте на Dress-code.com.ua: Закрыть Наверх